俗话说“饭后走一走，活到九十九”。可见饭后走一走对身体健康的益处之大。特别是每天学习生活那么忙，更要出去走走散散步，来缓解一下一天紧张忙碌的心情。
一开始我是不愿意出去散步的，后来偶然间从阳台上往下看，看到好多人带着孩子或者父母在小区里散步，感觉生活也没有那么忙碌。后来试着晚饭后出去溜达几圈，感觉整个人都很放松、头脑很清醒。渐渐地每天晚饭后出去走走散散步。长时间的散步，会有利于呼吸功能的改善和调节紧张的精神，消除疲劳；也有利于促进消化、增强人体的新陈代谢；更可以有效地缓解失眠的症状。虽然说散步对身体的好处很多，但是散步也应当注意：不能吃过饭后马上就运动，更不能做剧烈的运动；如果是体质不好或者身体不适的可以适当的减少走动。
现在很多年轻人，吃过晚饭总喜欢在家躺着看电视、打游戏。这样对他们的身体极其不利。上班的时候坐一天，回到家也不走走，运动量特别少，这样就会造成肥胖体质，身体变脆弱等症状。我想，如果你的生活没有那么忙碌，吃过晚饭，请约上三两个朋友，去公园、街道走一走，你会有不一样的新发现。
根据自己的身心健康，一定要在饭后进行适当的走动。
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