高考，向来是“7分实力、3分运气”。2019年高考进入全面冲刺阶段，如何抓好最后这“3分运气”，成为影响考生发挥的关键因素。来川老师这里给大家支招6条建议，大家要从目标和自身条件出发，在最后阶段保持良好的状态、心态，理性看待高考。
1. 大学和专业
最后30天里，你希望自己进一个什么样的大学，想读一个什么样的专业？能够进入什么样的大学，适合读什么样的专业？你可能很多很多的想法，但是这样的目标建议你设定得越清楚、越明确越好。
目标和定位越明确，你的信心也会越强。不要期望着考场上的“超常发挥”，你要做的只是达成你的目标。
2. 作息和环境
冲刺阶段务必调整作息，保证每天7小时的睡眠时间，通宵达旦的复习方式切记不可取。高考科目的考试顺序是——第一天上午语文，下午数学；第二天上午理/文综，下午英语。最后复习阶段，大家也可以采取上午练习语文、理/文综，下午练习数学/英语的模式，尽可能地模拟高考当天的状态。
家庭和学校此时应该做的，是提供孩子一个安静温馨的学习环境，无需渲染高考成功失败的后果。此时对孩子最好的帮助，就是鼓励和支持。
3. 复习和补救
对于成绩优秀的同学来说，备考的目的是以防万一，保证稳定的情绪就是关键。对于成绩普通的学生来说，最后的阶段做好查漏补缺，将不该丢的分找回来，最有效果。此时刷题的意义已经不大，保持日常练习的情况下，更要从自身错题和课本教材的基础知识概念复习入手，避免掉知识盲区和粗心丢分。
对于学习有困难的同学来说，最重要的是对自己有信心，每个人都有每个人的出路，高考只是其中一条。
4. 状态和调整
大考临近，不光是学渣们，是个人都会存在不同程度的紧张。适度的紧张有利于提高大脑的兴奋感，促进多巴胺的分泌，有利于提高我们的临场发挥水平。所以，大家一定要理性面对紧张情绪，这是一个人心理人格健全的正常表现，无需过分在意。
很多学生在这临门一脚的时刻，身体会出现疲倦之感，加上五、六月的夏乏的到来，不免有些慌张。所以在保证充足睡眠情况下，适当的运动，是调整身体状态的良药。饮食上营养均衡是关键，切记强力滋补而适得其反。
5. 家长该怎么做
短短最后30天里，考生的坏毛病一时半会儿已经难以纠正，家长更要多看到孩子好的一面，比如某方面成绩进步，而不是还有那些地方未掌握。此时因尊重孩子的应考习惯，而不是强行指导、纠正；多考虑孩子的心理和性格特点，避免唠叨教诲影响到孩子的心态。
其实，高考前家里越是稀疏平常越好，特意营造某种安静的氛围，反而会造成某些孩子的考前压力。
6. 意外情况怎么办
高考前，孩子出现丢失准考证等意外情况发生的时候，冷静是第一要素。准考证发下来后，就应第一时间记住考生号和准考证号，有时间条件的情况下及时去当地教育局进行补办。如果是临考当天，第一时间考前到达考场和考点的相关负责老师进行沟通，争取先进入考场。
考试期间，某一门学科不论是考砸了、还是考得好，都不要再去回想。考完一门就忘掉一门，试卷已交，无论怎么回想都是于事无补，不如把精力放在下一门考试中，争取到最好成绩。
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