7年之痒是什么意思（如何面对职场中的“七年之痒”？）

婚姻中所谓的“七年之痒”，就是男女双方对彼此产生了审美疲劳，失去了激情，如果没有顺利渡过危险期的男女最终会分道扬镳，婚姻如此，那职场亦如此。

何谓“痒”？

所谓的“七年之痒”，即是职业倦怠期，一般来讲，职业倦怠期大概是在我们工作后7年左右出现，会不由自主地厌倦了现有的工作方式，失去了对工作的热情，莫名的感到做任何事情都没有积极性，责任心在逐步减弱。有的人的则是成就动机在减弱，成就动机减弱后就不会那么努力和付出，也不会在意社会评价和社会成就了。

很多人这个时期会出现职业发展的瓶颈，开始左顾右盼，是选择辞职还是留下。如果选择辞职，这么多年在公司积累的经验和沉淀的人脉将付诸东流；如果选择留下，现任的岗位已经到了天花板，没法继续往上走。是要从选择打破天花板继续生长还是更换职场另觅新主？这个问题让很多人感到焦虑不安、徘徊不定。

其实大家不必慌张，这是规律使然。

“痒”从何来？

职场中，每个人都经历过从初入茅庐到老成持重，从懵懂无知到职场精英的转变。从最初的职场小白像海绵一样吸收着职场中的一切，工作技能、工作经验、人际交往等等，在属于自己的那个小小空间里不断地吸收、获取，但随着时间的推移，工作年限的增长，周围的一切被我们吸收得差不多了，输入的知识逐渐减少、能力提升速度逐渐变慢、创新思维逐渐匮乏的时候，不难免衍生出想突破自我、打破现状的想法。

那么，“七年之痒”的“痒”又从何而来呢？

第一、职业发展的瓶颈。职场中很多人工作了7年，积累了丰富的工作经验，拥有过硬的技术能力，也沉淀了不多少的人脉资源，按照职业发展路线，如果顺利的话可以升到基层或中层管理岗位。但是，不是每一个人都这么幸运的，一般管理岗位较少，越往上走理想的职位也就越少，所谓的“粥少僧多”。

幸运的人在这个时期顺利地升迁到了基层或中层管理位置，按照自己职业发展规划理想地上升到了理想的管理岗位，但也有升迁后仍然不满意的，因为有的人在管理岗位也看到了职业发展的天花板，再往上走也是不可能了，毕竟一个萝卜一个坑，填死了；不幸的人只能滞留在原地，升职不得，辞职走人又不舍，毕竟7年的职场资源都在这里，所谓“食之无味弃之可惜”。

第二、职业发展的改变。从大学毕业到职场工作7年，很多人都从小鲜肉熬成了大龄青年，经过7年的职场生涯，很多人都差不多到了三十岁左右。在职场中，30岁是很多职场人士职业生涯的一个拐点，他们急切的渴望成功、渴望名利双收、渴望到达一个更高的制高点、渴望更加宽广的发展空间。因此，在现任公司现有岗位不得志的情况下，他们想通过跳槽的方式来改变现状，想在职业发展上做出一定的改变。

同时，从市场环境来看，工作7年的职场人士已有丰富的工作经验、超越新人的能力、以及手握一定的职场资源，很多公司或猎头会看重他们这些优势，同时有些公司为吸纳和注入一些新鲜的血液，会频频不断地向这部分职场老人抛出“橄榄枝”，招入麾下。工作7年的职场老人们面对“橄榄枝”，无论是出于薪资的诱惑、职位的诱惑、抑或是职业发展前景的诱惑，或多或少都会动心，借此来打破职业发展的天花板。

“痒”了怎么办？

无论你是要选择打破天花板继续生长还是更换职场另觅新主，都意味着你要为此做好充足的准备，继续留下你的职业发展前景在哪里？跳槽又能否解决你遭遇到的天花板的问题呢？

这些都需要你冷静地思考，去权衡利弊，先不要急着为现在的职位和平台下定论贴标签，也不要立马去投简历换工作。

第一、如果选择留下打破天花板，综合评估一下目前的职位和平台是不是真的无法给你带来成长和上升空间？未来的职业发展如何？离你的职业目标有多远？你个人还需要提升哪些方面才能到达这个目标？等等。

第二、如果选择更换平台另觅新主，要去思考这一次的跳槽对自己是否有利？能否从根本上解决职业困惑？是不是一个更好的平台？抑或承担更重要的职位？如果仅仅只是随意的换工作，跳出现在的职业发展“怪圈”，那我只能说你只不过是在转场而已，毫无意义可言。

无论选择继续留下拼搏，还是选择辞职走人，都要结合个人职业发展规划谨慎地做出决定。

如何“解痒”？

无论是 “七年之痒”、职业倦怠、还是职业天花板，通常与个人的期望值有关，每一个职场人士都希望自己有一个好的职业发展，当最初的设定目标被满足后，就想追求更高的目标。如果这个目标没有得到实现，会产生焦虑感、迷茫感，职场情绪出现低落、积极性不高等。

其实， “七年之痒”并不是一件坏事，它是在提醒我们要在我们职业生涯上做出一些改变，比如职位的晋升、薪资的增长、职业状态的改变等等，而我们需要做的就是要好好利用这个阶段带给我们的职业困惑，它能刺激我们的职业兴奋感，引导我们朝积极主动的方向去变化。

那么，具体又该如何做到“解痒”呢？

第一、制定长远职业规划。在我们走出学校踏入职场的那一刻开始，就应该给自己制定一个长远的职业发展规划，如果刚入职场不知道自己的职业规划和方向是什么？可以先制定短期目标和规划，逐渐明晰长远目标。不要等到了真正的职业怠倦期再去做规划。职场中，我们不仅要清楚地知道自己的职业目标是什么，更要时时刻刻总结和反思自己目前的职业状态，并及时调整与目标一致，懂得未雨绸缪，方能运筹帷幄。

第二、保持学习提升竞争力。职场人士遭遇“七年之痒”就犹如迷途的羔羊，不知道前方路在何处，也正因如此，“七年之痒”能重新刺激我们的职场兴奋点，刺激我们主动学习，主动充电，提升个人竞争力。不管有没有遭遇“七年之痒”，每个职场人士都应保持不断进取、持续学习的能力，而这种能力将会带你走得更高、更远。

第三、积极适应角色的转变。工作7年，大多数职场人士都会面临职业角色的转变，有的人晋升为基层或中高层管理者，或从新人变成资深的专业人士，需要承担着更大的责任。从普通员工转变为管理者，无论知识、能力、阅历，还是思维、格局等都需要提升一个层次，需要意识到这些角色转变所需的能力和责任，主动积极适应这些角色转变所带来的挑战和变化，迎难而上方能上更高一层台阶。

第四、管理好“痒”期的情绪。“七年之痒”，很多人会出现焦虑、迷茫、烦躁等不良情绪，而这种消极情绪会让很多职场人士产生怠工或破坏行为，需要提醒大家的是要管好“痒”期情绪，及时调整心态，不要被这种倦怠感打败，应该朝着积极主动的方向去发展，可以通过学习提升自己，重新塑造自己。职业倦怠期对我们来说是一个机会，一个改变目前职业状态的机会，努力地向积极、正面的方向发展，紧紧抓住这次机会重新规划自己的职业生涯。

其实，造成职场“七年之痒”的原因很多，比如重复的工作、单一的工作模式、低价值的回馈等等。不论“七年之痒”在什么时刻悄然来到我们身边，我们都应当理性、客观地对待它，正视自己目前的职业状态处境，不管利用公司内部资源还是外部资源，都要积极寻找机会，突破自我，认真总结和规划个人职业发展，推动自己向职业生涯的制高点去发展，把自己推向另外一个职业旅程的辉煌。

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