得了痔疮难受，常吃1道青菜，清理肠道，一身轻松！
说起便秘，大便干结大家就想到要多吃蔬菜，多喝开水。因为便秘严重，排便困难不及时缓解它会引起痔疮，得了痔疮就更要注意，不吃辛辣刺激，上火的食物，以免越来越严重。痔疮最重要的就是要清火，润肠，只要排便通畅也就会慢慢的缓解。平时可以吃点，青菜，清火去火的茶饮。慢慢的来缓解不要加重便秘。今天给大家分享1款润肠通便的美食，大家跟我一起来看看吧。
【木耳菜】
选择食材：木耳菜2把，蒜片2片，食用盐适量备用。
1. 把木耳菜择一下，根部老的地方去掉。然后清洗干净控干水。
2. 锅烧热，我们放入油，先把蒜片煸香，然后放入木耳菜，我们炒至8成熟的时候，放入适量的食用盐，大火翻炒即可出锅。
现在这款木耳菜就做好了，非常的简单，有需要的朋友不妨在家做一下，我们选择是木耳菜，木耳菜也叫掐叶菜，这个季节正是吃木耳菜的时候，木耳菜可以润肠通便，清理肠道对身体有很好的帮助，叶子比较鲜嫩，做法也特别的简单，可以凉拌，清炒，做汤与面条搭配都可以。特别是上了年纪的人，吃木耳菜对润肠有很好的帮助，
用简单的食材，让大家吃得更健康，今天的分享就到这了，有需要的朋友可以点击关注转发或者收藏，谢谢大家，我们下期再见。
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