2018年，我45岁，167的身高，体重126.6斤达到历史高度
从小到大凭借着身高，一直都没有像其他女生一样减过肥，最多也是停留在嘴巴上吼吼。。。汤糖躺烫，都是我的爱，爱吃甜品，喜欢睡觉，无一不是体重的克星。因常年受父母锻炼之影响，虽没有坚持，也偶尔会三天打鱼二天晒网间断性运动，快走，跑步，跳操，户外溜达，再加上父母常年养生熏陶，庆幸45年来随心所欲吃喝，放任身体成长，体重和身高尚成比例。
然而七月底瞬间有爆表感觉，5.20号的体检报告，体重还是61.4公斤的我两个月功夫已经达到63.3公斤。裙子淘汰了，裤子穿不上去了，闺密见一次说一次，屁屁肥嘟嘟……老妈的警告在耳边不停敲打，你这年纪就是长肉的，胖上去就瘦不下来啦。。。。人胖了，什么慢性病都出现了。。。于是2018年7.30开始，100天健身计划诞生， 对于没有长性的我，不知道能否坚持100天，也不知道目标能否达到，45年来第一次依靠运动管理体重。
第一周已经结束。小结一下：
1.饮食上，早中晚正常吃饭，没有控制也没有减量，其中一日早餐谢绝了油条白糖糕。吃了一次蛋糕，一次晚上吃了猪肚老鸭汤，每日水果正常，晚上西瓜量由三块降到一块。坚果本周没吃。零食有吃一袋牛肉干，一袋饼干， 都说三分练，七分吃。可考虑自己体重孩子标准范围内，只是对比曾经的数据有点怕怕，所以没有在吃上虐自己。当然也得益于我的饮食习惯平时就算比较健康。
2.运动上，每天跑步机快走30分钟，每小时六公里的速度，走三公里，心率平均110，运动量可以加大，暂不加。哑铃四组动作，每组二十下，keep无氧运动操12分钟。一周数据回报，如下图
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