几乎所有的人都会出现心情烦躁的情绪，处于高压力状态下，只要有不顺心的人和事，脾气会变得异常暴躁和乱发脾气。在这压力大的环境下，人们情绪易受到影响，那该如何做才能赶走坏情绪呢。
如何才能驱除心情烦躁？
1、自我调试
要学会放松自己的身心，维持心理平静以及宁静。特别是长期处于高度紧张状态下的人要学会自我调试，如多跟朋友或家人聊天，睡觉前泡热水澡或泡脚，节假日外出旅游，也可以通过运动或听歌的方式来合理宣泄压抑的情绪。
2、心理暗示
暗示属于心理上的现象，分为积极的和消极的。心情烦躁时若采取消极暗示，会变得更加烦躁。若采取积极暗示，告诉自己这是正常的情况，多想想美好的事情以及以前的光辉历史，能快速缓解心理上的压力。
3、痛痛快快的哭一场
当感觉到悲痛欲绝时，不妨痛痛快快的哭一场，能使得情绪平静，哭是解决紧张和烦恼最好的方法之一，当出现应激反应时，眼泪能排出影响情绪的毒素。
4、多听音乐
当感觉非常烦躁时身体已经疲惫不堪，若想要立刻解决烦恼，简直是难上加难且办事效率很低，其实不妨把工作或其他事先放在一边，带上耳机听一听抒情或唯美的音乐。
5、保持适度运动
运动是发泄情绪行之有效的方法，适度运动能让人们从烦恼困境中逃出，同时也能锻炼身体。尤其是运动后大汗淋漓，能使得体内毒素跟随汗液排出，利于身心健康。
6、多培养兴趣爱好
平时多培养自己的兴趣爱好，丰富业余生活如种花钓鱼、看书或集邮等，能让生活变得更加充实和满足以及愉悦。另外多尝试一些新鲜事物，如参加一项新的活动或新技能，能扩展生活领域，同时也能为生活带来新的乐趣。
7、多结交知心朋友
多结交积极乐观的朋友，空闲时可以一起相聚聊天或唱卡拉Ok，能愉悦身心，也能为你排忧解难，增强排除困难和忧愁的勇气以及信心。
温馨提示
从多个角度来看待事物以及分析问题，不管对待什么事情都不能认准死理和钻牛角尖，找出解决问题的各种方法。另外要学会宽容大度，乐于承认失败和缺陷，建立合适的期望值，不能自寻烦恼。
小编推荐： 亏损情况说明怎么说（解析期货亏损自我总结）大一大二大三大四自我鉴定（分析大学生自我鉴定怎么写大二）我们眼中的缤纷世界怎么讲（分享三年级上册五单元习作指导我们眼中的缤纷世界）
作文我的中国梦怎么写（分析向党说句心里话我的中国梦）
拜师怎么找师傅（浅谈遇到后需要我们怎样去维系）
为什么要入党怎么回答（分析我们为何而入党）
一个月宝宝肚子胀气怎么办（婴儿肠胀气妙招）
敏感肌过敏发红怎么办（敏感肌皮肤管理有妙招）
雌激素低了会怎么样（雌激素下降，8件坏事会发生）
怎么练提臀（翘臀身材如何练出来）
怎么水养康乃馨（康乃馨扔水里就生根）
遵守规则英语怎么说呢（分析怎样说英语才地道）
解放思想大讨论是什么意思（讲解怎么认识解放思想大讨论）
举行聚会英语怎么读（分析开派对英语怎么说）
卫生巾怎么用（你用对了吗）
浏览器打开网页慢怎么办（如何提升网站打开速度？）
七个月宝宝拉肚子怎么办（孩子拉肚子怎么推拿）
怎么样可以让鼻翼两侧变小（鼻翼宽大如何缩窄？）
高考数学轻松突破120分怎么样（高中数学有这两道坎）
尼康d7000使用说明书图文（相机上调节键几乎被人遗忘！）
免疫调节教案生命观念（高中生物免疫调节知识汇总）
绝口不提爱你（微信最近很火的心情句子）
男女之间笑话幽默有哪些（解读情侣幽默小笑话赶走你的坏心情）
抄送格式怎么写范文（分享最新实用标准公文格式）
loser音译怎么写（解析这些奇妙的事实 你可能从来没有听说过）
苹果3dtouch怎么用（今天告诉你它的真正用法）
野生蝎子跟养殖怎么看出来（如何捕捉野生蝎子）
植物大战僵尸修改器怎么开（植物大战僵尸辅助修改刷金币教程）