初中生上课注意力不集中咋办（这几种训练法有效提升注意力）

 

文：惜朝

复课后，老师发现学生在听课时很容易走神。

有学生听着听着就开始玩手指、玩橡皮，有学生跟同桌聊天，有学生东张西望，就是坐不住……

离开严肃的课堂太久，孩子上课爱走神，也是无可避免的。

注意力需要后天培养，提高孩子的注意力，要做好以下三件事情。

一、注意力缺失的表现

首先我们要明白，孩子学习走神，并非都是偷懒贪玩的结果。

注意力缺失，是更容易被忽略的一个问题。

别人打开课本就能学习，他要一直哄着才愿意动笔；别人一个小时可以做完的作业，他要写好几个小时。

如果你的孩子也存在以上情况，请对照下列文字，确认孩子是否存在注意力问题。

①很容易分心，被外在刺激转移注意力；

②不注意细节，学习经常犯粗心大意；

③逃避困难，不愿意挑战较难的任务；

④经常遗失物品，包括文具、作业、水瓶等等。

⑤不能够长时间集中注意力，做事情三心两意。

注意力并非天生的，而是后天培养而成的。

有些孩子因为缺失注意力，在学习上、生活上的表现都不够好，所以更需要培养注意力。

家庭是孩子最好的课堂，父母是孩子最好的老师，当孩子出现上述问题，说到底，都是家庭教育不良的结果。

一个有注意力问题的孩子说：我把自己关在房间里做作业，可很快就分心去做别的事，我会试着回过神来做作业，可就是做不到。

父母若不干预，孩子的一生都会受到注意力问题的影响。

与其花时间对孩子一顿痛斥，责怪孩子拖拉磨蹭，不如想办法帮助孩子弥补注意力，养成专心及专注的好习惯。

 

二、提升注意力的方法

1.定时、定量地学习

在学习过程中，首先给孩子建立一个明确的节奏和规律，他会慢慢形成习惯。

比如在制定学习计划时，要充分考虑孩子的实际情况，规定好学习时间和学习量。

时间要选在孩子精力最充沛的时候，每次不超过40分钟。

任务量要“量体裁衣”，根据孩子的情况调整每一阶段的学习量。

2.一次只做一件事情

很多孩子想一次性把所有作业都做好，结果却是没有一项作业能做好。

人的时间和精力都是有限的，一旦分心，或者做着这件事想着那件事，就不可能做得好。

告诉孩子，不管面临多少任务，要想做得最好，就每次只想、只做一件事情。

家长也要多监督，多引导，帮助孩子改掉分心的坏习惯。

3.培养孩子的兴趣

孩子不能长时间保持专注，一是对学习不感兴趣，二是不善于保持注意力，三是精力过多。

培养孩子对学习的兴趣，就要主动参与到孩子的学习中，引导孩子感受学习的乐趣。

培养孩子的兴趣爱好，让他对某件事感兴趣，并且长时间集中注意力做好一件事情。

鼓励孩子多参加一些文体活动、社交活动等等，宣泄过剩的精力。

4.培养良好的学习习惯。

孩子上课容易走神，是因为没有养成良好的课堂学习习惯。

上课时要目不转睛，一直盯着老师的表情及板书，并且勤笔记、多动脑、多提问，严格要求自己认真听课。

遇到不懂的问题，不要一直纠结，而是马上拿笔记下来后继续听课，下课后再请教老师同学。

孩子注意力不集中是普遍存在的现象，我们应该通过科学的引导和训练，慢慢提高孩子的专注力。

 

三、父母对孩子的影响

美国总统林肯、作曲家莫扎特、发明家爱因斯坦等等，他们都存在注意力缺失的问题，在学校的表现“糟糕至极”。

然而，他们最终都取得了卓越成就，离不开父母的影响与帮助。

爱因斯坦出生后一直不会说话，被嘲笑是“低能儿”，然而父亲没有放弃他。

他给爱因斯坦买积木，教他搭房子，爱因斯坦每搭好一层，父亲都会表扬和鼓励他。

哪怕上学后，他依然表现平庸，连自己都很灰心丧气，父亲却鼓励他：

“你表现得没他们好，是因为你和他们的思维不一样，我相信你一定会在某一方向比任何人都做得好。”

在父亲的鼓励下，爱因斯坦终于找回了自信，最终成为伟大的科学家。

父母对孩子的态度，足以改变孩子的人生。

首先，父母要给予孩子足够的信任。

在你的信任下，孩子更加自信地面对这个世界，哪怕遇到难题，也能勇敢应对。

其次，父母要给予孩子宽严并济的教育。

既要耐心地教育，又要严格地要求，好孩子都是管出来的，每个优秀孩子背后总有父母的奋力托举。

父母也要主动和学校老师保持经常的联系，互相反馈孩子的信息，共同促进孩子的成长。

注意力缺失只是孩子在成长中遇到的一个小难关，在成长中遇到的更多困难与挑战，需要父母和孩子一起面对与解决。

作为家长，不用给孩子讲太多的道理，用自己的实际行动去影响他们，给他们做好榜样，给予最合适的家庭教育，就足够了。

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