白天不能任性玩，晚上就要补回来；
熬夜一时爽，一直熬夜一直爽；
你不懂，我熬的不是夜，是自由......
小伙伴们，以上是不是你的熬夜宣言？！
熬夜，已然成为当代人的生活常态，与此同时，“熬夜伤害”相关话题也被社会普遍关注。#为什么入睡时间不要晚于23点#、#常熬夜的人身体会出现哪些代价#、#熬夜是不可修复性损伤#......这些热搜话题给大家敲响了健康的警钟——长期熬夜会透支身体，每个人都必须把“睡足睡好”当成每日的重要目标去追求。
可是，忙碌的琐事、焦虑的情绪、过重的压力......让很多人受困在辗转反侧、惊醒于浑噩梦魇。如果“好好睡一觉”也是你的奢侈品，不妨了解一下以下6种多特瑞精油，让大自然的芬芳，助你开启美妙的睡眠时光。
一、多特瑞岩兰草香薰精油
多特瑞岩兰草精油是来自海地的根类精油，其气味浓醇而富有层次感，可以安抚疲惫的精神，舒缓心理上的压力，让你安然入睡。
使用方法：
睡前做一些轻柔的运动，运动前手心滴1滴多特瑞岩兰草香薰精油，揉搓后轻轻嗅吸，当深厚的气息由鼻腔进入身体后，仿佛白天的压力也随之消散。
二、多特瑞薰衣草精油
薰衣草精油是大家熟知的放松系精油，其甘甜的花草香可以放松心情，当你因压力难以成眠之时，它能助你放下烦躁，心情愉悦地进入梦乡。
使用方法：
睡前泡一个温暖的热水澡，将适量多特瑞薰衣草精油滴于浴盐中，氤氲水雾裹挟着淡淡的幽香，轻盈而细柔，可使你身心舒畅。
三、多特瑞乳香精油
乳香精油也被称为“液体黄金”，与多数树脂类精油偏浓厚的气味相比，它的香气透露着些许轻盈雅致之感，能令人感到放松和舒缓，适合频繁做梦的人。
使用方法：
睡前听一首舒缓的音乐，将3-4滴多特瑞乳香精油加入香薰机中，当温馨沉静的香气荡漾开来，你的杂念烦扰也会随之消失。
四、多特瑞苦橙叶香薰精油
苦橙叶香薰精油源自树木的叶片与细枝，具有柑橘和草本的混合香味，可以舒缓身心，凝神静气，缓解焦虑情绪。
使用方法：
将多特瑞苦橙叶香薰精油滴在化妆棉上，放入枕套里，让清爽的草本香气，温柔浸润身心，带来舒适的睡眠氛围。
五、多特瑞檀香精油
檀香木产自印度，稀少而又珍贵，由其萃取而成的多特瑞檀香精油带有深沉又略带甜美的香气，魅力绵长，可以使被烦扰萦绕的心灵平衡下来。
使用方法：
夜晚滴一滴檀香精油于手心盘手串，当既温暖又微凉的气息在空间袅绕，宁静幸福的感觉也油然而生。
六、多特瑞佛手柑香薰精油
多特瑞佛手柑香薰精油具有阳光清朗与优雅纤细的气质，其淡雅的清香犹如迷人的微笑，能安抚焦虑、紧张、恐惧的情绪。
使用方法：
在无法沉静下来的夜晚，将少量多特瑞佛手柑香薰精油涂抹在手绢上，置于床头，伴随着独特的香气，心情会变得舒畅，美好也融进了梦里。
小伙伴们，你熬过的夜、放纵过的身体，将来都会以另一种方式回馈于你。从今晚开始，别再熬夜了，在多特瑞精油迷人的芬芳中睡个好觉吧~把一切烦恼和忧愁都抛置九霄云外，让身心得到真正的充分休息。
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