人教版七年级上册思想品德第三单元第六课做情绪的主人同步解析与测评答案

时间:2016-08-08 来源:书通网

做情绪的主人选择题答案

1	2	3	4	5
A	B	C	A	B
6	7	8	9	10
D	B	A	B	A

做情绪的主人判断题答案

11	12	13
√	√	√
14	15	16
√	×	×

做情绪的主人第17题答案

（1）苏秦在面对不良情绪的困扰时，有效地进行了自我激励，从不良情绪中摆脱出来，凭借自身的努力和刻苦攻读战胜了困难，这说明人的情绪是可以调控的。我们要努力做情绪的主人。

（2）提示：学生可结合自己的实际情况回答。

做情绪的主人第18题答案

（1）李鸿在遇到困难的时候能够冷静地分析原因，不受消极情绪的摆布，并主动求助老师分析原因，用积极的态度解决问题。冯强遇到困难只知道着急，情绪低落后不知如何面对，并且听任情绪的摆布，这样只会对自己造成更深的伤害。

（2）学生可结合自己的实际情况回答。

做情绪的主人第19题答案

情节设计。

（1）小刚此时十分紧张，朗诵大赛已经开始了，自己是同学选出的代表，一定要为集体争光，可是现在连腿都在发抖。

（2）一天，学校组织同学到公园玩，老师让同学自由结成小组活动。小丽走到小英面前问：“我能参加你们组吗？”小英冷冷地说：“我们组人已经够了，你还是去问问别的组吧。”小丽刚走就看到小苑加入了小英他们组。小丽又去问其他小组，可是别的同学的回答也都是否定的。小丽感到很伤心，没有朋友接纳她，她心想：“大家为什么不理我？”

（3）小霞从小就被父母亲友誉为漂亮的小公主，可是班里其他同学却认为最漂亮的女生是美美，小霞对此十分不悦，常常和美美闹别扭，可是美美从不计较。美美待人很友善，学习成绩也十分突出，深得大家的喜欢。大家都说美美人美心更美。小霞越听越伤心，对美美充满了忌妒。

（4）小虎此时十分气愤。一天下课，小虎在操场上玩，他仗着自己人高马大就欺负小同学。一个矮小的同学因为被小虎欺负就随口骂了他一句，接着就跑开了。小虎被石头绊了一下没有追上，恼羞成怒，恶狠狠地说：“敢骂我，等着瞧！”

（5）一到期末，小军就忙乱起来，平时不努力，只有考前临时抱佛脚。数学、英语、地理、语文、历史，要复习的内容太多了，小军急得手足无措。

（6）小强此时的心情十分失落。原因是，他是某校七年级(3)班的班长，是个爱争先的人。他的家庭并不富裕，但他的妈妈还是给他买了电脑供他学习，小强为此十分感激，并下定决心，要考到年级第一。考试持续了三天，他每天都想着“第一名、第一名”，结果让自己很紧张，根本无法专心做题，每遇到难题都汗如雨下，考试刚刚结束就病倒了。当他拿到成绩单，发现自己只考了全班第二名时，感到很失落。

以上的情节设计只供参考，关于情绪调控的方法建议如下。

制怒术：做情绪的主人。当喜则喜，当悲则悲。在遇到使人发怒的情境时，先在口腔里绕舌头十圈，并三思：一思发怒有无道理？二思发怒后果如何？三思我正要发怒，有其他方式替代吗？这样就可以制怒，使自己变得冷静，进而情绪稳定。

愉悦术：努力增加积极情绪体验。具体方法有三个：

一是多交友，在群体交往中取乐；

二多设立小目标或将大目标划分为多个小目标，因为每一小目标的实现都能给人带来愉悦的满足感；

三是学习辩证思维，因为凡事都有两面，好事可变坏事，坏事可变好事，辩证思维可以使人从容地对待挫折和失败。

幽默术：幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂，学会幽默可以减少不良情绪的产生。

助人术：学雷锋做好事，既可以给他人带来快乐，也使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感；反之，常做坏事之人，则因以小人之心度君子之腹而提心吊胆，心里紧张，不得安宁。

宣泄术：当遇到不如意、不愉快的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉来宣池自己不愉快的情绪，也可以在适当的场合大声喊叫或者大哭一场，哭就哭出眼泪，眼泪不要往肚里咽。有心理调查结果显示，爱哭的人不易患溃疡病。

转移术：当需求受阻或是遭到挫折时，可以用满足另一种需求来补偿。

升华术：把受挫而生的不良情绪引向崇高的境界，化悲痛为力量，如著名文学家歌德在情感受到打击后，把悲伤的情绪能量升华到文学写作中，写出了名著《少年维特之烦恼》。

放松术：当心情不佳时，可以通过自上而下放松全身或者是静坐，使自己进入放松状态，然后面带微笑、想象曾经经历过的愉快的情境，从而消除不良情绪，获得积极的情绪体验。