盐让我们享受到了美味佳肴,盐中的钠元素是人体中不可缺少的一种矿物质,存在于我们人体内各种组织器官,具有非常重要的功能。但食量过多可以导致很多疾病,如:冠心病,肾脏病,超重,胃癌,哮喘等健康问题。吃得过咸,直接影响儿童对锌的吸收,导致孩子缺锌,而缺锌可降低免疫力。还会影响钙的吸收。看到这些我们清楚知道了为什么要低盐饮食了。
不是有句俗话,晚上食盐似砒霜,晚饭更要减少用盐量,平时可以多吃些含钾丰富的食物,如海带,紫菜,木耳,山药马铃薯等,以抵消过量钠的危害性。尽量减少酱菜,腌制食品以及火腿等含盐高的食品。为了身体健康立即低盐饮食,全家人每人每天不超过6g盐,持之以恒的坚持下去。
书通网专稿,未经允许禁止转载
推荐阅读
健康这个词大家不陌生吧?那大家知道健康到底是什么吗?让我简短的说一下吧:一个人的健康包括了身体的健康和心理的健康及良好的适应能力等。如果你缺少一样都算...
“吸烟有害健康”这句话虽然人人都知道,但“吸烟”仍然成为当今一个极为普遍的现象。从年迈的爷爷、奶奶到几岁的小孩都有这种不良嗜好。记得我很小的时候就看见...
“健康”就是“健壮安康”。是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康是人生最宝贵的财富;健康是生命存在的最佳状态。人人都向往健康,但要做...
在这个变革的年代,动荡的社会里,“我行吗?”这恐怕是生活工作学习在紧张的现代社会的人们都曾经面对过的一个问题。有数字统计,做为一种精神疾病,抑郁症患者...
生活在21世纪的人们必备两项技能:电脑和英语。随着科技的发展,越来越多的高新技术产品出现。而我们获知这些内容大部分都是通过电视与网络。随着人们生活水平...
如果有人问我,你最近健康吗,我会不假思索地说那当然啦!因为,我有一份快乐的心情,我就天天健康。我快乐,因为上天恩赐了我一幅健全的体魄,使我拥有了一颗鲜...
阳光下,微笑是那么迷人;教室里,微笑是那么的甜美。我们有曾拘束过,但此时此刻,彼此都是那么亲密无间,彼此积淀已久的心声互相倾诉,彼此陶醉在欢乐的天地里...
读书时代的一件事我印象很深——老师出了道数学难题,叫我和另一名同学上讲台解答。我很快考虑好解答步骤,而另一名同学还在那里凝神。为了表现一下聪明才智,我...
小时候,我喜欢放风筝。我渴望有一在自己变成一只风筝,振翅高飞。但风筝是一种不安分的物体,当它飞到一定高度时就开始沾沾自喜,尝试如何争脱那根牵引它的线。...
有一天,我去小区公园玩。突然乌云密布,天空下起了倾盆大雨,我急忙往回家的路走。突然看见一只鸟一动不动地趴在地上,用手轻轻地捧起小鸟,仔细观察,发现小鸟...
大海退潮时,沙滩上很多被潮水卷到岸上的小鱼、小虾。小海鸥和小灰雀抢着吃大海送来的美味,不顾海浪还在翻卷而来。小灰雀每次都能灵活地躲闪开,可是小海鸥的体...
小学五年的生活就像是月光宝盒中五彩缤纷的珠宝,都是我珍贵的“无价之宝”。这其中,有老师对我的启蒙教导,有同学对我的帮助鼓励,也有成功的喜悦、失败的泪水...
人的一生中,失败挫折是常事,有的人可以扛下来,有的人却受不了。能够扛下来的人不是他有什么神力,而是他心中有着坚定的信念,这种信念给了他希望,让他向前看...
一个看似不经意的动作,一个在平凡不过的女生,只因一个动作在现在,只因这个女生是90后,所以,那个动作令我永生难忘,那个女生在我心目中成为了坠入凡间的天...
小星星英语学校要组织我们搞夏令营活动了,地点是杭州野生动物园。我高兴得几夜睡不好觉,盼着这个日子的到来。今天,终于盼到了。一大早我就起了床,在爸爸妈妈...
常常有人说,生活中的困难是常有的,只要勇敢那面对,什么都会过去。但是,为什么我的困难却永不会终止,而且一波未平一波又起?我知道认识不能选择命运选择生活...
春天来了,万物复苏,百花齐放。春天里,我和爷爷商量买来了一棵杨树苗。我决定把它埋在院子中央。第一天,我给小树苗浇了水、施了肥。第二天,我也给它浇了水、...
在我们的成长道路上,不免会有悲,更不免会有喜,各种形形色色的心态、心情……因为有这些,成长才有形有色,生活才能会声会色。对于我来说,看漫画就是我人生最...
当汶川地动山摇留下的伤痛还没有完全被抚平的时候,人们不得不用曾经的泪眼再一次感受玉树的满目疮痍。是在黎明前最黑暗的时刻,生命还沉浸在酣梦的香甜之中,就...
天上的云是洁白的,地上的花是鲜丽的,大海的浪是勇敢的,而我们是普通的,但我们可以献出一点点的爱心,让世界充满爱,变得无限美好。美无处不在,雷锋一个响亮...
对于人生的期盼,传统文化中有个排序,便是福寿、福禄寿、福禄寿喜、福禄寿喜财,福第一,财最次,所谓福是什么呢?福是一个人拥有的和乐淡然的心态,不在乎财富...
书是人类进步的阶梯。我从小喜欢读书,什么四大名著啊,《上下五千年》啊,我早就读的滚瓜烂熟。我家的书柜里,摆满了各类刊物,小说,它们是我最珍爱的宝贝,除...
诚信似山,沉稳肃寂;诚信似河,执着向前;诚信似光,照亮人心。因为诚信,时间创造了太多太多的美,因为诚信,生命之舟得以远航,尽显风采。孟子曾说过:“诚者...
记得很久以前曾看过一本书,名曰《有情饮水饱》。书中男女主角不顾父母的劝告、两人之间的诸多差异,硬是要在一起长相厮守,结果是悲剧。因为现实生活中,有了面...
一只公鸡,在烘肥堆里翻来覆去寻找好吃的东西。忽然,它看见一颗珍珠,就说:“这玩意儿有什么用呢?那些人们把它的价值看得那么高,真是蠢得可笑!如果找到麦粒...