理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增强腿部力量，掌握跳长绳的基本花样，能利用长绳锻炼身体，培养运动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质 课次 3 6 3 3 2 2
学习内容 连续跳长绳 鱼贯式跳长绳 集体连续跳长绳 花样跳长绳 长绳内跳短绳
单元评价
具体内容 单人连续跳、附加动作跳（拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳）、双人连续跳 转圈跳：
正入反出式
反入正出式8字跳
正入反出式
反入正出式 穿梭跳：
二正式
二反式
一正一反式
二正一反式
二反一正式
二正二反式 5-10人/组
11-20人/组
21-30人/组 穿越长绳
接龙跳
跨步跳
火车头跳
s绳跳
三人轮流摇跳 原地跳
跑入跳 4分钟鱼贯式转圈跳长绳
重点 动作自然、大方 跳入时机、跳跃方法 节奏协调一致 节奏、摇绳、交接绳 节奏性 140-239次
难点 跳入、跳出时机的掌握 主摇手控制绳的节奏 同起同落 运用自如 跳入 超240次
建议 1、单人或双人连续跳长绳要学会跟随儿歌进行练习；
2、鱼贯式转圈跳长绳要在初一学会，以利于比赛
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