这里先要说一下为什么要跑位。1.一人一职,各司其位,井井有条。每种职位都有各自特定的攻防位置,不容易乱;2.减少负担,在场上只需掌握一个位置的攻防,毕竟要成为全能型的选手困难还是很大的,使每个人能根据自己的身体条件发挥最大的作用。下面开始讲解:
“先普及一下常识:排球场以三米线为界分前后排,前后各有3个位置,从右下角开始,记为1号位,然后逆时针数,到后排中间6号位为止,位置指的是一个区域的概念,不是具体的某个点。之所以区分前后排我想是为了限制前排进攻的人数,增加比赛的观赏性,否则按男排的打法,前排4点打起战术球来,4个人就算能拦住,后排2个人也很难覆盖后场的所有角落。
前排队员可以在任意区域超过网口的高度将球击打过去,但后排队员必须在三米线后起跳才能在超过网口的高度击球,落地在哪里无所谓,但起跳不能踩到三米线,否则失分。另外一个特殊点是自由人在三米线前不得上手传球,除非攻手在网口高度一下把球打过去,否则失分。
我们这里一般是这样打的。球员分3类:主攻、副攻(一般自由人换后排副攻)、二传和接应二传算一类。两个主攻守左路(4、5号位),副攻、自由人中路(3、6号位),二传、接二右路(1、2号位)。
主攻、副攻有两种分类。大小之分:是按和二传同时在前排的轮次多少来分的,多的(2轮)为大主大副,之所以这么叫,是因为与二传同在前排时,本队前排只有两点攻,进攻难度较大,他们比小主小副多打1轮两点攻,所以以“大”字冠之,“小”字同理(其实更简单的记法就是和二传相邻的就是大的)。还有就是以前后排区分,前排就是前主。
一般开局站位:大主1号位,二传2号位,大副3号位,小主4号位,接二5号位,小副6号位。但这只是常规站位,有时在某些特殊目的下,可将上面的轮次旋转一下,如在15分的决胜局中,我们往往会把接应二传放在4号位开局,因为这样能从三点攻打起,更有利于及早拉开本分,确立领先优势。
排球运动是一项集体项目,因场上富于变化而极具观赏性,由于有一网之隔,比赛的双方没有直接的身体接触,双方的对抗性主要体现在扎实的技术,灵活多变的战术以及团队的协作能力上。
排球运动是中学体育的一项主要教材,在我区,每年都要举办初中女子排球赛,所以开展比较广泛,但因场地、器材、师资以及其他各方面的制约,我区女子排球整体水平不是很高,笔者多年来一直在基层从事女子排球训练工作,现就结合本校的球队训练谈一下个人的体会。
一、重视球队的组建,发现和培养运动苗子。
球队的组建工作至关重要,是关系后面开展所有工作的前提,所以球队的组建必须征求学校领导的意见,并且协调相关班主任和科任老师,还必须得到学生家长的支持,只有首先协调好各方面的关系,才能更加顺利开展球队的训练与比赛工作。
通过体育课选拔和培养苗子,一般来说,首先要选拔热爱体育,有运动天赋的学生,譬如身体协调性好,反应灵活。选材恰当,对今后的训练来说可以起到事半功倍的效果,这就需要体育教师根据自己积累的经验,平时的观察,做一个“有心的伯乐”。
一般一支球队人数保持在15名左右比较合适,应该考虑到场上不同位置的需要,譬如身高、力量等。重视球队的梯队建设,运动员之间以老带新,新老交替衔接,这样不仅可以减轻教师的担子,还可以把球队一些优良的作风传承下去。
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