4、排球队员的专项身体训练内容
第三阶段:(提高技战术训练2013.2-3)
1、传、垫球技术练习
2、防守技术练习
3、进攻技术练习
4、配合技术练习
第四阶段:(针对比赛训练2013.3-4)
1、 男女排对抗比赛
2、校际对抗比赛
3、调整训练(针对比赛计划)
六、训练队员:
女队:
高珂依(队长)孙洁 沈安妮 朱卓婷施寒宇 陆丽娜金卓琳
等第一梯队7人
四五年级谢迟等第二梯队12人
男队:
葛俊杰、高吴炳等第一梯队7人
四五年级第二梯队10人
七、指导教师:李树刚 朱国灿
一、指导思想:
以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。
二、训练目标:
树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。
三、训练时间:
5月中旬——10月中旬
训练队员:
杨圆圆 陈瑶 陆满华 刘慧 邹春生
王芳 吴石英 肖琴 肖雪霞 周梅
伍格森
指导教师: 姜文
训练计划:
第一阶段:(提高个人基本技术)
1、发球、
2、垫球
3、传接球
4、如何提高弹跳力
5、配合
第二阶段:(提高强度训练)
1、排球队员的速度训练方法
2、排球队员的力量训练方法
3、排球队员的恢复训练方法
4、排球队员的专项身体训练内容
第三阶段:(针对比赛技战术训练)
1、分组以比赛的形式练习
2、心理训练
第四阶段:比赛前的适应训练
1、去四小比赛场地适应
2、和四小学生友谊赛
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