书通范文网 -工作总结,演讲稿,思想汇报,信函等各种范文。
书通网logo
当前位置: 书通网 > 范文 > 工作计划 > 学校田径队周训练计划(4)

学校田径队周训练计划(4)

时间:2015-01-30 作者:孙贺娜 分类:工作计划 来源:书通网

6、放松

星期日

1、游戏活动:耍猴 慢跑200米×2次;

2、灵敏性练习:听哨音跑、听信号变向跑;

3、专项练习:投掷组(协调性练习、腿部力量练习)

中长跑组(测试800米、1500米)

跑跳组(速度练习、力量练习、跳远)

4、放松

以上是周训练计划和练习的内容,内容的改变随时跟天气及学生的身体恢复情况、还和训练计划的阶段周期进行改变,并进行相对的增加或减少练习的数量和强度。


推荐阅读