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养生保健心得体会(2)

时间:2014-12-10 作者:夏娟分类:心得体会来源:书通网

其次，是合理膳食。最近多数观点主张素食，少盐，多水。不主张食用动物蛋白，包括牛奶。这一观点对否，我们不去考证，事实上我们也无从考证。但有一点是肯定的，那就是多素少荤更有利于健康。这是目前西方的观点。其实，我们的祖先早在春秋战国时期就有类似的观点，及至佛教的传入更是要吃素的。尽管本意不同，但从养生保健的目的上则是一致的。所谓素食，主要是指五谷杂粮、新鲜蔬菜、时令水果。

第三，是户外活动。生命在于运动说的就是这个意思。运动也有讲究。具体讲就是：

时间：最好是早上太阳出来30--60分钟这个时段。太早空气不新鲜、不干净，因为没有被太阳消毒灭菌、光合作用不足氧气释放不多；太晚也不行，还要上班呢。运动的量：不要因为生命在于运动就做剧烈运动，君不见运动员的身体有几个是好的？对运动量的问题，中医就有一个很好把握也科学的标准--形劳而不倦、微微汗出。就是说，主观上感到累了、客观上身上出了少许细汗时就停下来。至于如何运动就有根据个人体质、爱好而异了。随时间的推移，这个量也会逐步加大。

第四，自我按摩。“丘无病自灸”，是说孔老夫子没事的时候就弄个艾条灸灸身体上的穴位来保健的。有条件的话也可以学学他老人家灸灸的。时下最简单的办法就是掐掐、揉揉、按按身体上的一些穴位，如内关、足三里、太冲、复溜、涌泉等。这对提高、活跃免疫系统，调节心理，平衡内分泌系统，都有积极意义。

心得四：养生保健心得：喝好酵素有缘健康

亲爱的朋友们，我今年退位做调研员后，5月中旬就到朋友厂家江西百禾药业任生产总监，虽然时间紧了，星期六不能休假了，但是，人生的舞台上，又添了一个新的展示平台，生活充实一点，潜力挖掘一点，经济活跃一点，每天下午下班走路半小时又锻炼了身体。特别是，得天时地利人和，百禾药业正好出了一个全新全优的健康食品——“俊丽百禾酵素”，付老总送我4瓶，一公斤装，让我亲身每天三餐饮用体验了两个月，体质发生了明显好转，健康得到了明显提升。

朋友，你可不要误解我，在人家名下做事，就为人家产品吹捧。我不是糊口乱夸百禾药业生产的酵素。人生一路走来，我不善于吹捧，更不善于拍马屁，做人做事比较讲究认真实在，诚信友爱和善宽怀，开心开朗开怀开明，不求最好但求更好。在我的人生中，我只是期待好东西大家分享，我只是践行让好东西大家分享。

朋友，你可以上网在百度啊什么的查一查“酵素”，就能知道它世界稀有，配方珍贵、制作精良，对人体健康功能极广极高。目前只有日本、韩国、台湾生产，且价格昂贵，新生的百禾“酵素”，100元就可以买到，后浪退前浪，脱颖而出，价廉物美。

朋友，我是比较重视养生保健的人，温馨提示，在科学发展优胜劣汰的社会，不要等有钱了#p#副标题#e#才来重视养生保健！不要等年龄大了才来重视养生保健。请看好价廉物美的百禾酵素，请体验价廉物美的百禾酵素，请用好价廉物美的百禾酵素，只要产品货真价值，只要坚持科学饮用，就可以为人体整理环境功能、对抗发炎功能、帮助抗菌功能、分解废物功能、净化血液功能、赋活细胞功能，给你带来健康和幸福，让你更充满活力追求美丽人生！

长话短说，还是让我把我饮用百禾酵素的体验给大家分享吧！

一、我喜欢喝酒体验到了酵素高效的保健功能。一直以来，我喜欢交朋结友，喜欢以酒解疲劳，以酒解忧愁、以酒庆战功，以酒会友、以酒交友、以酒结友。可是，酒是把双刃剑啊，没喝到位得罪朋友领导影响人生，喝过头了就伤胃伤肝伤身体。我这段人生转折的时间，和市领导、局领导、企业老板、亲朋好友酒宴特别多，我也特别注意在酒前喝一大口，或酒后喝一大口，喝酒喝到位大家高兴，喝酒没有伤胃、头晕、心难受。大家都乐意体验一下，我的好朋友搞建筑的付老板和搞食品的陈总分别特意购买了6瓶，做健康有缘人。我的体验是：喝白酒前喝一大口酵素可以增加一杯的酒量，喝白酒后喝一大口酵素可以减轻一杯的酒度，保肝醒酒很好！