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初二校园广播稿(4)

时间:2014-10-18 作者:罗君 分类:广播稿 来源:书通网

长见识

春季校园卫生保健常识:

a、果蔬的健康吃法①清洗去皮:用水冲洗干净,去皮再吃。②择时而 吃:饭前1小时或饭后2小时,在上午9时至下午4时食用,更易为人体所吸收利用。橘子含有机酸可刺激胃粘膜,不宜饭前或空腹时吃。③对症吃法:苹果血脂高 者可多吃;梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃、降肝炎;茄子可防治高血压、脑溢血。④加工后吃:菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先 用开水烫一下;苦瓜辣椒可去部分苦味;苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。

b、用蔬果防病治病①扭伤:用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂 上,要防止患处肿胀。②咬伤:若是被蜜蜂咬,则涂上小苏打液,并来回搓患处。③口臭:嗅丁香树,口咬新鲜欧芹,并咀嚼之,使口臭消失。④便秘:洋李脯是众 所周知的治便秘最好的方法,将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜,然后吃它们和喝它们的水,最好在早餐前吃,以疏通那些谷类纤维。⑤打嗝儿:吃一 二茶匙橘子酱。⑥消化不良:喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛,则可喝一些姜水,将姜切碎约一茶匙放入热水中。⑦晕车:咀嚼一些小姜片。

c、 能防治感冒的食物①用食物防治感冒是较简便,节省和无副作用的方法。这些食物有:大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其 是富含王浆的王浆蜜、富含维生素c的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。②长期多食富含饱和脂肪酸的食物,如肉类、人造黄油等。谷物、蔬菜、水果 吃得少,会降低机体免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒。③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。因此,平时吃清淡饮食,少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效 措施

如何调节情绪在日常生活中,要提倡心理卫生,学会自我心理调节,以保持良好的精神状态。具体来说,希望能做到以下几点:①要对自然事 物保持兴趣。像孩子一样,对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣,使人生变成一段趣味无穷的旅程。②广交朋友,积极处世。与朋友一起,积 极参与一些有意义的活动,克服顾影自怜,郁郁寡欢的自卑心理。③乐观开朗的人生态度。无论在学校里或家庭中,避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱, 放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。④对问题当机立断,不要左思右想,犹豫不决。问题一经决定,不要再去多想。⑤珍惜时光。不要热衷 于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊,应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。⑥从事适度的文娱、体育活动。⑦必要时可运用“心理防御机 制”进行自我调节。

美文赏析:

《境由心造》

一个人的处境是苦是乐常是主观的。有人安于某种生活,有人不能。因此能安于自已目前处境的不妨就如此生活下去,不能的只好努力另找出路。

你无法断言哪里才是成功的,也无法肯定当自已到达了某一点之后,会不会快乐。有些人永远不会感到满足,他的快乐只建立在不断地追求与争取的过程之中。因此,他的目标不断地向远处推移。这种人的快乐可能少,但成就可能大。

苦乐全凭自己判断,这和客观环境并不一定有直接关系,正如一个不爱珠宝的女人,即使置身在极其重视虚荣的环境,也无伤她的自尊。

拥有万卷书的穷书生,并不想去和百万富翁交换钻石或股票。满足于田园生活的人也并不艳羡任何学者的荣誉头衔,或高官厚禄。你的爱好就是你的方向,你的兴趣就是你的资本,你的性情就是你的命运。各人有各人理想的乐园,有自已所乐于安享的花花世界。

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