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军事拓展培训方案(4)

时间:2014-10-14 作者:文世杰 分类:方案 来源:书通网

17:30结束返回。

【友情提示】

1、请穿轻便的衣服,做好防晒准备。

2、cs属于户外中等强度游戏,不亚于在烈日下打篮球。所以体质稍弱的战友一定要根据自己的身体情。战友们还要多喝水,补充水分。

3、注意动作过大过猛。很多战友是相当的投入,不免copy电视中特种兵动作,冲锋,匍匐等。这里一定要注意,有些动作看着容易,做着难。加之战友平时办公室做惯了,可不是念大学的时候了。如果碰到扭伤,严重的擦伤就不好了。

4、小心脚下。丛林战,山地战,注意脚下,不要被树枝绊倒,或者是滑倒。

5、战斗前提前预热,做简单的准备活动。

6、小心被设备锐利的地方划伤。

7、同业操作不提供意外伤害险,请组团社为客人投保。


方案三:军事拓展训练培训方案

培训目标:通过本次军事拓展训练的培训,培养员工严正的仪容姿态,提升员工的执行力, 达到团队的步调一致,协调统一的工作作风。

培训时间:3天

培训内容:单个军人队列动作

动作要领:

一、整齐,报数

整齐:

要领:基准兵不动,其他士兵向右或左转头眼睛看右(左)邻士兵的腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人以右(左)第三人为度。听到向前看的口令迅速将头转正,恢复立正姿势。

报数:

要领:横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数,最后一名不转头。

二、立正、稍息、跨立

立正:

要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开钩60度,两髓挺直:小腹微牧,自然挺脚,上体正直.微向前倾:两肩要平,稍向后张,两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝,头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,弼眼向前平视。 稍息:

要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心 大部分辖于右脚。稍息过久,可以自行换脚。

跨立:

要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间.两手后背,左手提右手腕拇指根部与外腰带下沿同高,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

三、停止间转法

向右,左转:

要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调—致向右(左一转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,腿挺直,上体保持立正姿势。半边向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。 向后转:

要领:按照向右转的要领转180度。

四、蹲下,起立

蹲下:

要领:右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚眼上,两腿分开约6 0度,手指自然 并拢放在两脓上,上体保持正直。蹲下过久,可以自行换脚。

起立:

要领:全身协力迅速起立,成立正姿势

五、敬礼:

要领:上体正直,右手取捷径迅速抬起五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处,手心向下,微向外张,手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者

六、行进与停止 1、齐步行进与立定 齐步:

要领:左脚向正前方迈出约7s厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直微向前饲,手指轻轻揖拢,拇指贴于食指第二节,两臂前后自然摆动,向前摆时肘部弯曲,小臂自然向里合,争b向内稍向下,拇指根部对准衣扣线,并与最下方衣扣同高,寓身体约2唇厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约80厘米,行进速度每分钟116-122步。 立定:

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