怎样保持乐观情绪

    乐观是指人精神愉快，对事物发展充满信心。中学生正处于生理、心理发展时期，保持乐观，有利于他们身心健康发展。反之，一个悲观的人，他就不会有什么理想、目标，也不会用心去学习，严重的其至会自杀。因此，保持乐观，对他们的学习和生活是至关重要的。
 
    (1)善于人际交往。良好的人际关系，本身就会使一个人乐观愉快。孤僻的人，不善交往的人，他们不快乐，因为他们缺乏与人的沟通，不能理解和倍任别人，他们缺少友谊。当他们有苦恼时，没处诉说，于是只好憋在心里，从而就会感到不快乐。 

    (2)多参加有益的娱乐活动。例如，桥牌活动、沙龙、联谊会、庆祝会等，这会使自己的心情时常保持一种愉悦状态，同时，它又是人的一种精神奇托，在这些活动中，可结交很多朋友，甚至会结交一些志同道合的朋友。通过参加这些活动，也能陶冶自己的情操，使自己遇到顺心事若闷时．能转移心馆和注意力。 

    (3)学会爱别人，积极去帮助他人，向他人显示你的信心，并把信心传给他人。有些自卑、孤傍助人。他们与砾观绝缘，因为他们时常处于一种封闭状态，他们不愿与别人交往，当然谈不上爱别人，去帮助别人。一个人若不愿与人交往，久而久之，别人也会越来越疏远你，这时，依就会孤独，就会感到不快乐。相反，你若时常主动去帮助他人，一方面能得到他人的感激和肯定，另一方面。也能体现自己的价值，别人也愿与你交往，这时，你既会感到自已是一个快乐的人。

    (4)对人要宽容。在心理咨询时，我们常疆到这样一些来访者，他们说自己情绪总是不稳定，被动大，别人总喜欢与自己过不去，自己总在想办法对付这样的人。其实，在生活私人际交往中，难免会磕磕碰碰‘遇到达样的事，人要宽容，大事化小，小事化了。俗话说，你敬人一尺，人敬你一丈。对于你的宽容，大多数人是会接受，井与你同行。弥若不能容忍，想办法对付和报复，这样，一报还一报，永远没完没了，佑也不会感到快乐。因此，对人要宽容。 

    (5)要正确、辩证地看待生活。生活充满了五额六色，说的是生活满是酸、甜、苦、辣，既有甜蜜的部分，也有令人苦恼的部分。就是因为生活什么都体验过，生活所以才有意义。一般来说，生活完全是痛苦，这是人所不希望的，但生活全是幸福，这也是不现实的。名人、伟人、政治家有他们辉煌、灿烂的一面，但他们也有他们的苦恼，甚至不幸。因此，面对生活，我们应该充满乐观，当幸福来临时，我们不可忘乎所以，当不幸降临时，我们应该坚强，笑对世界，笑对人生。

    (6)知足而乐。人生需要目标，既需要大目标——你的理想，也需要小目标——近日的工作和学习计划。你的目标不要定得太虚无缘渺，因为那难以实现，往往会导致你的失望，甚至悲观。你要知足，小事往往成就人的事业，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，就是这个道理。很多劳模、英雄，他们并没有惊天动地的事迹，他们都是做很平凡的小事，然而，平凡中孕育着不平凡，就是这些小事，才使他们获得了成功。在制定目标及实现过程中，人要知足而乐。 

    (7)学会心理防卫。当自己苦恼时，可去想高兴的事，做高兴的事，这是移情的作用；当自己没有钱，物质上比不过人家时，你可以在事业上于出一番业绩来，从而得到满足，这是补偿作用等等。

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